Глаза — это окна, через которые дух смотрит на мир.
В даосизме глаза относятся к органам, заряженным энергией ян; они направляют все потоки Ци внутри тела.
Глаза оказывают значительное влияние на формирование личностных качеств.
Бывает, что человек рождается с глазами, в которых площадь белков почти в три раза превосходит площадь радужки. В этом случае говорят, что у человека «глаза вора», что «в них таится опасность». Взгляд таких глаз кажется подозрительным, а их владелец — способным доставлять всяческие неприятности другим.
Однако с помощью регулярных упражнений можно постепенно изменить ситуацию к лучшему.
Глаза, как орган, имеют совершенно особое значение, поскольку непосредственно сопряжены со всей нервной системой организма.
В глазах отражается состояние здоровья: по ним мы можем определить, какие именно органы больны или отравлены вредными веществами.
Массаж глаз позволяет снять стресс со многих органов тела.
Сегодня люди используют глаза гораздо интенсивнее — зрение нам нужно, чтобы читать, смотреть телевизор, работать с компьютером, микроскопом и т. п. Это вызывает значительное перенапряжение глаз, ослабляя их энергетическую связь с другими органами. В результате энергетические запасы многих органов просто опустошаются.
В даосизме глаза считаются зеркалом души и наружным каналом печени.
ГЛАЗА - ЗЕРКАЛО ДУШИ
Растирая уголки глаз, не прикладывайте значительных усилий, иначе кожа в уголках глаз опустится и станет дряблой.
Растирающее движение должно быть направлено вверх.
А. Наполнение рук и глаз энергией Ци
Готовясь к массажу, наполните руки энергией Ци. Для этого вдохните и задержите дыхание, одновременно сжимая половые органы, ягодичные мышцы, а также срединную, правую и левую зоны анального отверстия.
Направьте Ци к глазам.
Энергично разотрите ладони, сжимая зубы и уперев кончик языка в верхнее нёбо.
ГЛАЗА - ОКНА ДУХА
Правый глаз
1 — Головной мозг, синусы— ухо, мозжечок
2 — Гланды и голосовые связки
3 — Трахея, щитовидная железа
4 — Грудь, молочные железы
5 — Легкие, плевра, сердце
6 — Желудок, привратник желудка, вход в желудок
7 — Печень, вены, поперечная ободочная кишка
8 — Восходящая ободочная кишка
9 — Почки, область поясницы, аппендикс
10 — Матка (простата)
11 — Яичники (яички)
12 — Мочевой пузырь
13 — Слизистые оболочки, соединительнотканные оболочки
14 — Кровь
15 — Лимфа
Левый глаз
1 — Головной мозг, ухо и синусы, мозжечок
2 — Лимфа
3 — Кровь
4 — Слизистые оболочки, соединительнотканные оболочки
5 — Мочевой пузырь
6 — Анус
7 — Матка (простата)
8 — Яичники (яички)
9 — Промежность
10 — Область поясницы
11 — Нисходящая ободочная кишка
12 — Селезенка, поперечная ободочная кишка
13 — Поджелудочная железа, аорта
14 — Плевра, левый желудочек сердца
15 — Щитовидная железа, пищевод, грудь, молочные железы
16 — Голосовые связки и гланды
Направьте энергию к лицу, а потом — к рукам.
Ощутив сильное тепло в руках, сконцентрируйтесь на ощущении глаз, пока не почувствуете, что они наполнены энергией.
Б. Массаж глазных яблок и окружающих частей лица
Закройте глаза.
Кончиками пальцев аккуратно массируйте глазные яблоки через закрытые веки.
Вначале проделайте шесть-девять круговых движений по часовой стрелке, затем — столько же против часовой стрелки.
После этого такое же количество раз массируйте глазные впадины вокруг век.
Обнаружив болевые точки, с помощью массажа добейтесь исчезновения боли.
Во время движений обращайте особое внимание на внешние и внутренние уголки глаз — там находятся точки меридиана желчного пузыря, воздействие на которые помогает излечивать глазные болезни.
В. Подтягивание век кверху
Подтягивание век кверху способствует лучшему выделению слезной жидкости, увлажняющей внешнюю оболочку глаза.
Кончиками пальцев аккуратно массируйте глазные яблоки через закрытые веки
Для этого большим и указательным пальцем шесть-девять раз выполняйте захват и приподнимание века:
Подтягивание век кверху
Г. Массаж глазных впадин
Согните указательные пальцы и нижней частью второй фаланги растирайте верхнюю и нижнюю кости, образующие глазные впадины. Проделайте шесть-девять движений.
Массаж глазных впадин.
Д. Что делать, если глаза устали
Установите указательный палец вертикально в плоскости зрения, приблизительно в двадцати сантиметрах от глаз (можно также нарисовать точку на стене и рассматривать ее с расстояния 1,5—2 метра).
Внимательно смотрите на палец, не мигая, до ощущения сильного жжения в глаза.
Так со слезами очищается тело.
Даосские мастера считают, что таким образом в глазах «сгорают» вредные вещества, скопившиеся в теле. При этом глаза начинают слезиться.
Это упражнение укрепляет глаза.
Затем энергично разотрите ладони, пока они не разогреются; закройте глаза, накрыв глазные впадины ладонями.
Почувствуйте, как Ци переходит из ладоней внутрь глаз.
Впитывание Ци глазами.
При этом выполняйте вращение глазами шесть-де-вять раз, вначале по часовой стрелке, затем — против.
Е. Втягивание глазных яблок внутрь
Наш орган зрения разделяется на пять частей, каждая из которых тесно связана с соответствующими органами и нервными окончаниями.
Части глаз соответствуют определенным долям головного мозга и органам чувств.
Вначале сконцентрируйтесь на ощущении своих глаз.
Концентрация на глазах
Втягивание глазных яблок внутрь с одновременным надавливанием на те или иные органы укрепляет расположенные в голове органы и железы, улучшает работу органов чувств и головного мозга.
Кроме того, это упражнение отлично укрепляет мышцы глаза.
Глаза человека имеют весьма развитую двигательную мускулатуру, но мы крайне редко упражняем эти мышцы, и в результате они ослабевают, а вместе с ними ухудшается и наше зрение.
1. Закройте глаза и накройте их ладонями. Сделайте вдох, сжимая анус и половые органы и втягивая глазные яблоки глубже в глазные впадины.
2. Сожмите срединную зону анальной области и середину глазных яблок.
3. Сжимайте одновременно переднюю зону анальной области и верхние части глазных яблок.
4. Сожмите заднюю зону анальной области и нижнюю часть глазных яблок.
5. Сожмите правую зону анальной области и правую часть глазных яблок.
6. Сожмите левую зону анальной области и левую же часть глазных яблок.
Помимо укрепления глаз, это упражнение улучшает работоспособность гипофиза, шишковидной железы, внутреннего уха, а также слухового канала и барабанных перепонок.
1) Втягивание в направлении внутреннего уха
2) Левый глаз надавливает на слуховой канал. Правый глаз надавливает на евстахиеву трубу
3) Втягивание в направлении гипофиза
4) Правый глаз надавливает на слуховой канал. Левый глаз надавливает на евстахиеву трубу
5) Втягивание в направлении евстахиевой трубы
Когда вы втягиваете глазные яблоки внутрь-кверху, как бы смотря изнутри на макушку, вы укрепляете верхние двигательные мышцы глаза и одновременно стимулируете гипофиз и шишковидную железу.
Сжимая и втягивая внутрь среднюю часть глазных яблок, вы упражняете задние двигательные мышцы глазной впадины и одновременно стимулируете внутреннее ухо.
Втягивая внутрь внешние уголки глазных яблок, вы укрепляете боковые двигательные мышцы и одновременно стимулируете слуховые каналы и барабанные перепонки.
Втягивая внутрь внутреннюю сторону глазных яблок, вы укрепляете внутренние двигательные мышцы и одновременно стимулируете слезные протоки и пазухи носа.
Втягивая внутрь нижнюю часть глазных яблок, вы стимулируете нижнюю часть слуховых каналов и нервную систему.
Ж. Учитесь выдерживать зрительный контакт
Сталкиваясь с необходимостью смотреть в глаза собеседнику, многие люди испытывают нервозность, чувство неудобства и даже страха; голос у них становится низким и глухим, едва различимым. Это может происходить из-за слабости определенных органов.
Другие стараются смотреть при разговоре куда-то в сторону, тщательно избегая взгляда собеседника. В этом случае причина кроется в слабости желчного пузыря и почек.
Чтобы справиться с подобными недостатками, регулярно выполняйте Внутреннюю Улыбку и Шесть Исцеляющих Звуков, и, конечно, потренируйтесь в технике пристального взгляда.
Для этого в первую неделю занятий ежедневно в течение двух—пяти минут смотрите в зеркало, разглядывая лицо.
Через десять дней можно приступать к взгляду в собственные глаза; позже, обретя дополнительную уверенность, смотрите прямо в свои радужки и наконец — в зрачки. Так Вы постепенно научитесь не бояться взгляда других людей.
По материалам книги М.Чиа "Ци-самомассаж. Даосский путь омоложения"
