С помощью ежедневного самомассажа разглаживаются мелкие морщинки и предупреждается развитие более глубоких морщин. Это свойство самомассажа очень важно, и никаким другим путем такого эффекта самостоятельно добиться не удается.

Как известно, кожа лица обладает способностью растягиваться, но не одинаково во всех направлениях. Менее всего она растягивается по кожным линиям, указанным на рисунке 1.

Поэтому при проведении самомассажа необходимо строго придерживаться именно этих направлений. Самомассаж рекомендуется производить на тщательно очищенной влажной коже. Он всегда сочетается с нанесением питательного крема, так как способствует его впитыванию.

Продолжительность массажа 3–6 минут. Перед началом самомассажа примите удобную позу, освободите шею (в первую очередь проводится самомассаж кожи шеи) и полностью расслабьте мышцы лица и шеи. Желательно делать это перед зеркалом. Все движения самомассажа шеи, подбородка, лица, лба и век производятся расслабленными и свободными пальцами кистей, легкими движениями, без напряжения и применения силы. Массаж должен быть чрезвычайно легким, нежным и приятным.

Одно из важных правил самомассажа: после каждого движения перед его повторением или переходом к следующему участку кожи пальцы кистей должны на момент задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается последнее движение.
Нанесите крем на пальцы и растерите его между ними, наносите по мере надобности. Приступайте к самомассажу.

Все движения самомассажа производятся кругами сложенными вместе кончиками пальцев 2-го, 3-го и 4-го пальцев:

Первый круг: повтор 2–3 раза, легкие хлопки.

Второй круг: повтор 2 раза, вдавливающие нажимы.

Третий круг: повтор 3 раза, вибрационные движения – пальцевый душ.

Во время проведения самомассажа ведите про себя счет: раз – два – три – четыре.  Благодаря этому соблюдается ритм удара пальцами, что усиливает действие самомассажа. Во время самомассажа челюсти должны быть разжаты.

Схемы движения пальцев.

1. От нижней точки середины подбородка по контуру лица и кончая под мочкой уха (счет до четырех повторяется трижды при всех движениях одинаково).

2. От подбородочной впадины (под нижней губой) кончая мочкой уха.

3. От углов рта к слуховому проходу (на углы рта приходятся 4-е пальцы.

4. Прежде чем переходить от середины верхней губы к щекам и ушным раковинам, надо сделать 10-15 поколачиваний 2-м и 3-м пальцами на верхней губе под носом (почти на одном месте).

5. У основания крыльев носа производятся довольно сильные нажимы 4-ми пальцами и затем переходят к скуловой области по направлению к вискам, где эти движения производят уже более легко 2-ми, 3-ми и 4-ми пальцами.

6. В области висков (область «гусиных лапок») следует задержаться и произвести 15-20 поколачивают 2-ми и 3-ми пальцами вверх и вниз. Это движение можно производить немного сильнее, чем на щеках и скулах.

7. Вокруг глаз производятся легкие вибрационные движения: от виска по нижнему веку (против зоны морщинок под глазом) к переносице и от внутреннего угла глаза по надбровью к виску. Движения от наружного угла глаза по нижнему веку повторяются трижды.

8. Завершив движения в области переносицы, переходим ко лбу. Кожные линии лба соответствуют направлению роста волос на бровях.

Здесь последовательность движений такова:

• от середины переносицы по линии бровей к вискам,
• от середины лба по надбровной линии к вискам,
• от середины лба параллельно линии бровей к вискам.

При этом следует помнить, что по окончании каждого движения необходимы довольно сильные нажимы.

9. При наличии морщинок в области лба необходимы разминающие движения: концы 2-х, 3-х и 4-х пальцев устанавливаем поперек морщинок и от середины лба, довольно сильно нажимая на морщинки, медленно спускаемся к вискам, где эти движения осуществляются 3-ми и 4-ми пальцами (нажимающее движение на местах «гусиных лапок»).

10. Всеми пальцами обеих кистей попеременно легко поглаживаем середину лба от переносицы вверх к линии корней волос и, не прерывая движения, повторяем его от бровей (рис. 35).

11. 2-ми, 3-ми и 4-ми пальцами производим давящие движения по направлению от края нижней челюсти (3-й пальцы приходятся на «линию скорби» - риктус) к уголкам рта и к крыльям носа (рис. 36) (счет 3-4 повторяется трижды).

12. Эти движения переходят в обхватывание лица ладонями обеих кистей: прижимая ладони к лицу, производим медленные движения по скулам и дальше к вискам. Соприкосновение всей поверхности ладоней и пальцев кистей с кожей лица должно быть нежным и мягким и вызывать приятное ощущение. Движения эти повторяем трижды, слегка сжимая лицо. Кисти рук при этом расслаблены, не напряжены, а движения легкие.

13. Массаж лба и бровей осуществляется слегка согнутыми ладонями рук: легкими скользящими движениями от бровей к корням волос производится попеременное сжатие лба и бровей.

Для проведения полноценного самомассажа все движения (начиная с шеи) выполняются повторно 2-3 раза. Самыми активными и глубокими, как и при гигиеническом массаже, они должны быть во втором туре, а в начале и в конце самомассажа более легкими.

Для усиления действия самомассажа на сухую кожу желательно использовать влажное тепло, горячий компресс, теплый утюжок, что вызывает прилив крови к лицу и подготавливает кожу к более быстрому впитыванию крема, а также по окончании самомассажа пальцевый душ одновременно кистями обеих рук начиная от контура лица восходящими движениями на лоб.